Témoignages

En mars, j’ai contacté Sara. Deux grossesses, des enfants en bas âges, le stress au travail, le fait d’être beaucoup assise, la maison à gérer, je me sentais fatiguée, irritable et je voulais perdre les kilos accumulés. J’ai voulu reprendre le contrôle, Sara m’y a aidé. La première séance a été difficile : après 1min30 de jumping, je n’en pouvais plus ! Sara m’a tout de suite mise à l’aise et m’a expliqué que le premier mois était le plus dur car il fallait reprendre sa condition physique et perdre les premiers kilos. Elle a partagé avec moi le plan du régime et je m’y suis mise. Sara a toujours été disponible pour moi. Elle m’a aidé à passer des caps aussi bien sportif que psychologique. En 7 mois, j’ai perdu 12 kg. Mon énergie est revenue, je suis de meilleure humeur et prête à conquérir le monde ! Mon poids est maintenant stable mais ma silhouette continue à s’affiner grâce aux 2 séances de coaching hebdomadaire. Pourquoi Sara ? Déjà parce que c’est une femme et elle donne des exercices dédiés au corps des femmes, c’est la technique des fiches Papandrea ! Parce que, le fait qu’elle vienne à la maison est pratique et me fait gagner du temps. Parce qu’une séance avec Sara c’est l’aventure et je m’amuse : ses exercices ne sont jamais les mêmes. Parce qu’elle a, sa façon à elle, de nous pousser gentiment, sans élever la voix, avec beaucoup de patience, mais tout en nous faisant nous dépasser jour après jour. Sara, tu m’as changé la vie, merci !

Suite à des problèmes de santé, j’ai dû prendre des mesures afin de préserver une masse musculaire fragilisée. Me lancer seule dans un programme de renforcement musculaire me semblait périlleux. J’ai fait appel à Sara qui a su déterminer l’intensité et la nature du travail pour arriver aux objectifs recherchés. Sara est à l’écoute, disponible et fait preuve d’une grande capacité d’adaptation. Dès le premier rdv, elle m’a inspiré une confiance immédiate. Au delà de perdre du poids, je voulais surtout faire en sorte que les exercices fassent partie de mon quotidien. Sara a largement contribué à installer ce réflexe. Depuis presqu’un an de coaching, je n’ai jamais fait deux fois la même séance. Sara est créative, motivante et dotée d’un esprit positif qui pousse à se dépasser. Sa ponctualité à toute épreuve est particulièrement appréciable. Highly recommended !

D‘Sara kënnt elo säit bal engem Joer bei eis. Mir freeën eis op all eenzel Seance, well déi sinn immens ofwiesslungsräich, mir maache quasi ni zweemol dat Selwecht. Hatt ass ëmmer gutt gelaunt a motivéiert eis um Ball ze bleiwen. Dobäi ass hatt flexibel a geet op jiddereen individuell an. Seng Präisser sinn absolut korrekt. Mir hoffen, nach vill Seancen mam Sara kënnen ze schweessen.

Sportive à la base (2-3 séances par semaine gérées moi-même) et faisant attention à mon image sans exagération, une fois enceinte il n’était pas concevable d’arrêter et de voir mon corps trop changer. Les sports doux comme le yoga, le pilate ou autre (conseillés pendant la grossesse) ne sont pas faits pour moi, car trop calme. J’ai donc fait appel à Sara en juin 2018 (début de grossesse) et à 8 mois de grossesse, nous continuons les séances une fois par semaine à ce jour. Je compte aussi continuer pour ma remise en forme post grossesse pour retrouver une ligne qui me convienne. Sara a su me proposer des séances à domicile adaptées à mes capacités physiques, mavolontée de renforcement (fessiers, cuisses, dos et bras) tout en tenant compte de mon état journalier lié à la grossesse. Je recommande Sara comme coach à toutes personnes que je connais. Sara est très professionnelle, à l’écoute, très adaptable et toujours ponctuelle ! Ces moments de sport avec elle, sont vraiment un temps de pause pour l’esprit et bon pour mon corps.

J'ai contacté Sara environ 3 mois après la naissance de ma deuxième fille avec pour objectif de me remettre en forme et de perdre les kilos pris durant ma grossesse. Il était évident pour moi que le coaching à domicile était le meilleur moyen d'atteindre mes objectifs tout en m'occupant de ma fille. Grâce à un programme alimentaire équilibré et des séances de sport adaptées à mes capacités, Sara m'a permis, après seulement 3 mois, de retrouver un corps plus tonique, plus ferme et j'ai pratiquement retrouvé mon poids d'avant grossesse. Ses séances sont toujours différentes en termes d'exercices ou de parties du corps à travailler et elle est toujours là pour me motiver ce qui me permet de progresser rapidement. Je suis très contente des résultats et je ne vais pas m'arrêter en si bon chemin.

Les séances de coaching personnalisé avec Sara m'ont permis de renouer avec le sens de l'effort avec un programme adapté à ma demande et à mes capacités. J'apprécie Sara pour ses compétences et son sens de l'écoute. Ses encouragements permettent de persévérer et les 2 séances hebdomadaires sont devenues des rendez-vous importants pour entretenir la forme alliée à la convivialité. Avec Sara, faites le premier pas !

J’ai commencé à travailler avec Sarah en décembre 2017, pour reprendre une bonne hygiène de vie et raffermir ma silhouette après mes deux grossesses. Cela n’a pas été facile au début tant au niveau physique que motivationnel, mais grâce au suivi de Sarah, j’ai pu voir des résultats rapidement. Aujourd’hui, au-delà de la perte de poids, c’est surtout le fait d’avoir retrouvé le goût du sport, la motivation et une bonne hygiène de vie. Le coaching est de loin le meilleur investissement que j’ai pu faire, pour mon bien être. Seule, je n’y serai pas arrivée.

Je pratique un peu de sport régulièrement, j’ai contacté Sara pour un suivi alimentaire et nous avons travaillé ensemble sur mes habitudes, mon rythme de vie, mon emploi du temps. Avec cela elle a pu m’établir un plan alimentaire non drastique que j’ai suivi à la lettre et le résultat parle de lui-même, j’ai perdu en 3 mois 12 kilos rien qu’en modifiant mon alimentation Je vous la recommande car c’est évidemment 80 % du travail

I've trained with Sara for about a year after years of not doing any sports on a regular basis. I've never really enjoyed going to the gym but Sara made me love training and looking forward to it every week! Sara was very attentive to my needs and tailored every training to my requests around what body parts I wanted to train more. She never made me feel bored, always pushed me to my limits and was able to find an alternative exercise if I felt too much pain. She was also extremely flexible around my working hours and was available to train later in the evening or at my office. Finally, the best part of my experience was Sara's personality and friendliness - I've had a great time training with her!

Suite à une grossesse, j’ai voulu profiter de mon dernier mois avant la reprise du travail. En janvier 2021, j’ai fait donc appel à Sara. Mon objectif était surtout de retrouver corps d’avant grossesse (surtout le ventre) et d’adopter une alimentation équilibrée. Sara a su me proposer des exercices différents et adaptés à ma condition physique. Elle était toujours là pour me motiver à ne pas lâcher prise, et c’est ce genre de coach disponible, gentil et toujours à l’écoute qui nous donne confiance en nous. Je suis très contente des résultats, et je sais que j’ai encore un long chemin à faire, mais avec l’encouragement et conseils de Sara, j’ai une bonne base pour continuer et atteindre mon objectif. Je vous la recommande complètement !

Après 2 grossesses rapprochées, deux enfants en bas âge, aussitôt les exercices du périnée terminés, j’ai contacté Sara avec l’objectif de perdre 10 kilos et me remettre en forme physiquement. Elle s’est tout de suite montrée disponible et à l’écoute des mes attentes. Avec un rythme de 3 entraînements par semaine de 45min et une alimentation saine, objectif atteint ! J’ai même perdu 11 kilos en l’espace de 6 mois ! Les premières séances, j’étais évidemment très loin de mes capacités, je repartais de 0 avec des abdominaux encore sensibles. Au fur et à mesure des séances, j’ai su gagner en résistance et en énergie, c’est incroyable ! Très humaine et motivante, Sara m’a vraiment mise à l’aise et faire appel à ses services était vraiment LE bon compromis pour moi avec des séances à la maison sans m’éloigner du bébé, qui par ailleurs participait aussi à quelques séances ou regardait Maman de son transat. Les séances rentrent très naturellement dans l’agenda comme une évidence, comme le rendez-vous à ne pas manquer car c’est avant tout un temps pour vous Chères Mesdames ou Messieurs. On arrête le temps et on s’accorde un peu de bien-être J alors lancez-vous, il n’y a qu’un pas, Sara est la Coach idéale pour vous aider à atteindre vos objectifs ! ;-)

J'ai rencontré Sara après une année difficile d'un point de vue nutritionnel. Et je voulais vraiment me remettre au sport. Après la séance d'essai, je pensais que ce serait impossible de tenir le rythme, mais grâce à ses encouragements et sa gentillesse, j'ai réussi à progresser. De plus, le sport avec elle m'a aidé à évacuer le stress de l'école et m'a permis de reprendre peu à peu confiance en moi. Sara est à l'écoute et toujours la pour ses Clients, et même s'il n'y a pas de résultats immédiats, tout vient à point à qui sait attendre. Elle sera aussi bien votre coach que votre amie, c'est pour ça que c'est une personne merveilleuse. Pour finir, malgré la situation actuelle (Covid), elle a su garder une éthique professionnelle et sanitaire incroyable. Merci pour tout Sara!

Méin Numm ass Jil, ech hunn virun 2 Joer opgehal mat fëmmen, d Resultat waren 30kg méi op da Wo. Well ech oft selwer d Motivatioun net fonnt hunn fir Sport ze maachen, hunn ech d Sara kontaktéiert. Méin Optrag un hatt an un mech: Ofhuelen, erëm sou sin wei ech war (Foto), mee virun allem meng Konditioun erëm opbauen, déi ironescherweis wei ech gefëmmt hunn besser war. No 3 Méint kann ech soen dass ech Fortschrëtter gesinn, ech hunn schonn puer Kilo ofgeholl, hunn Konditioun opgebaut an fillen mech méi fit. Doduerch dass hatt 3x Woch un meng Dier schellt, op ech motivéiert sinn, Loscht verspieren oder eben och net, hiewen ech mech trotzdeem vun da Couch an maachen mäin Sport. Duerch déi Ofwiesslungsräich Übungen fält et ma och méi liicht Übungen ganz eleng ze maachen. Ech mierken, dass ech vun kéier zu kéier méi motivéiert ginn, well ech vun Woch zu Woch en Fortschrëtt mierken. Natierlech ginn et Deeg wou et net sou gutt geet, mee trotzdeem probéiert Sara och di Deeg den maximum aus ma eraus ze kréien. Wat ech immens wichteg fannen ze soen, d Sara ass ëmmer pünktlech, wann net seet et direkt Bescheed. Et probéiert Seancen no mengen Wënsch ze leen, dass se gutt an mäin Alldag eran passen an mat mengem Job iwwerteneen passen. Merci Sara fir deng Ënnerstëtzung.

Suivi pendant 3 mois avec 2 séances par semaines et un plan alimentaire équilibré. Mon objectif c’était de perdre quelques kilos et de retrouver la motivation de faire du sport et grâce à Sara j’ai réussi à perdre 5kg avec son aide, son écoute et ses conseils. Sara est une coach qui nous motive et est toujours disponible pour nous aider.

J’ai commencé avec Sara les coachings depuis 1 mois, et si je devais faire un récapitulatif, je dirai que cela m’a apporté que du positif ! En effet, étant étudiante, je travaillais beaucoup et n’accordais plus du tout de temps au sport. Sara m’a donc conseillé au niveau sportif, avec des séances adaptées à mes demandes, à ma santé et à mes objectifs personnels. De plus, j’ai pu avoir de brillants conseils alimentaires, pour mieux manger ainsi qu’un massage inclus dans mon contrat ce qui est un plus très agréable ! Je vous conseille a 300% de choisir Sara comme coach. Grâce à ces encouragements tous au long des entraînements, nos discussions et des exercices adaptés, j’ai pu perdre 5 kg en 1 mois, ce qui est même encore plus que mon objectif de base ! Pour finir, Sara est une personne très compréhensible, quel que soit votre niveau ou vos envies, elle sait s’adapter et vous donner de la motivation à tout moment. Merci Sara, grâce à toi, j’ai repris le goût du sport, perdu du poids, gagner confiance en moi, mieux manger et retrouver une bonne condition physique ! :)