Coaching sportif

Un coach personnel vous confectionne un programme d’entrainement sur-mesure. Sara saura s’adapter à votre niveau sportif, à votre état de santé, à vos attentes (maigrir et perdre du poids, retrouver la forme, faire de la rééducation, préparer une épreuve sportive, etc. - voir ci-dessous quelques exemples de programmes), mais aussi à votre personnalité.

Comme elle s’occupe que de vous, Sara votre coach sportif à Luxembourg vous montre les exercices appropriés, elle vous explique les muscles sollicités, rectifie une éventuelle mauvaise position et vous évite ainsi les blessures.

Sa mission est d’optimiser au maximum votre potentiel sportif. Si elle détecte un risque d’abandon avec un exercice trop difficile, elle vous poussera à vous dépasser. C’est souvent cette petite piqûre de motivation qui nous manque quand on prend un abonnement dans une salle de sport. Au début, on est motivé. Et rapidement, on n’y met plus les pieds !

Un bon coach peut vous donner également des conseils nutritionnels, pour rentabiliser vos efforts physiques. Il va vous conseiller sur votre alimentation en fonction de vos attentes.

Où vous voulez, quand vous voulez

Un gain de temps

Opter pour le coaching à domicile c’est avant tout un véritable gain de temps. Oubliés les déplacements et le stress dans les transports pour vous rendre dans une salle de fitness. Finie la course contre la montre. En effet, le coach se déplace directement à votre domicile.

Une source de motivation

Il est difficile de rester motivé lorsque l’on s’entraine seul. Le coach sportif est là pour vous entrainer physiquement mais aussi pour vous coacher mentalement. En vous accompagnant tout au long de la séance, il saura vous faire prendre conscience du caractère essentiel de la pratique du sport et vous motivera à perpétuer vos efforts. Vous aurez ainsi à coeur de réussir votre entrainement et d’honorer vos engagements.

Un entraînement et un suivi sur-mesure

Contrairement aux cours collectifs en salle qui ont été pensés pour convenir à un maximum de personnes, le coaching à domicile lui, se focalise sur une personne et c’est là qu’est toute la différence. Après avoir collecté toutes les informations nécessaires vous concernant, votre coach établira un programme d’entrainement qui s’adaptera à votre profil: morphologie, passé sportif, antécédents médicaux…ainsi qu’à vos objectifs: perte de poids, prise de masse, se tonifier, s’affiner…. Rien ne sera laissé au hasard et votre coach pourra également vous conseiller sur le plan alimentaire pour optimiser votre entrainement.

Un bon moyen de repousser ses limites

Lorsque l’on s’entraîne seul, on a tendance à se ménager. On ne sait pas vraiment jusqu’où notre corps peut aller alors on s’économise. C’est la peur de l’inconnu. Grâce à l’encadrement d’un coach et à la confiance que vous aurez tissée au fur et à mesure des séances, vous aurez tendance à vous en remettre à ses connaissances et à son savoir-faire et donc à vous dépasser plus facilement.

Des résultats rapides et durables

Etre suivi par un professionnel du sport c’est aussi un gage de réussite. Grâce aux connaissances de ce dernier, aux informations physiques qu’il aura collectées vous concernant et à ses conseils avisés, vous obtiendrez des résultats beaucoup plus rapidement que si vous vous entrainiez seule car la grande différence c’est le savoir. Un savoir que votre coach mettra à votre service pour vous aider à atteindre vos objectifs plus facilement et durablement car le coaching sportif c’est aussi vous sensibiliser à une philosophie de vie plus saine.

La pratique du sport en toute sécurité

Lorsque l’on pratique un sport, il est important d’être bien encadré. La majorité des blessures sont dues à de mauvaises postures ou à un entrainement mal adapté. Etre encadré par un coach sportif c’est aussi s’assurer que la séance se déroulera en toute sécurité puisqu’il vous reprendra sur vos mouvements et vous montrera comment bien réaliser les exercices.De plus, beaucoup de femmes hésitent à aller courir en extérieur seule et ne sont pas forcément rassurées à cette idée. Le fait d’être accompagnées par un coach efface leurs craintes et suffie à les tranquilliser.

Des fréquences d’entraînements adaptées à votre emploi du temps

L’avantage du coaching à domicile c’est évidemment sa souplesse en terme d’horaires. Le coach pouvant intervenir très tôt, très tard ou en pleine journée, vous avez l’embarras du choix et votre emploi du temps vous en remercie. Le coach s’adapte à votre rythme de vie et caler sa séance de sport ne devient plus un parcours du combattant. C’est quand vous voulez, où vous voulez car le coaching peut évidemment se dérouler chez vous mais aussi dans des parcs en extérieur. C’est vous qui choisissez!

Le confort d’être chez soi

Quoi de plus agréable que de faire du sport chez soi? Plus besoin de vous déplacer, de transporter votre matériel, votre serviette de bain, vos paires de chaussures…vous êtes chez vous! Dans un environnement familier, à l’abris des regards indiscrets, profitez d’une séance personnalisée. Certains en profiteront même pour passer plus de temps avec leurs proches, leurs enfants qui pourront assister à l’entraînement et ainsi partager un moment privilégié en famille.

Pas de place chez vous?

Venez faire du sport comme si vous étiez à la maison ! Pas d'excuse, les séances peuvent se dérouler chez moi à Steinfort (Luxembourg)